夜間の授乳間隔が短くて困っていたわたしの解決法!夜間断乳が成功する方法も教えます

夜間の頻回授乳って本当に辛いですよね。

わたしの息子は、生後6ヶ月~8ヶ月がピークで、夜間は1時間~3時間おきに授乳していました。添い乳がどうしてもうまくできなかったので、いつも起き上がって授乳していました。そのため、夜寝れない日々が続いて、疲れきっていました。

本やネットを参考にして、「ネントレ」を試してみましたが、失敗(涙)

困り果てていたとき、先輩ママさんから、プチ夜間断乳(←命名はわたし)をすすめられました。これがわたしの子どもにはテキメンに効き、夜間の授乳回数が4回から2回に!本当に体が楽になりました。

今回は、プチ夜間断乳の方法と、夜間断乳を成功させるコツについてわたしの実例とともに書きます。

プチ夜間断乳の方法

プチ夜間断乳前の授乳スケジュール

時刻 項目 行動
19:00 寝る前最後の授乳
19:30 息子就寝
20:30 息子起きる【1回目】 この時はトントンで寝る
21:00 わたし就寝
22:30 息子起きる【2回目】 授乳して、寝かせる
1:00 息子起きる【3回目】 授乳して、寝かせる
3:00 息子起きる【4回目】 授乳して、寝かせる
4:30 息子起きる【5回目】 授乳して、寝かせる
6:00 息子起床

最初の授乳をやめ、無理やり寝かせる

上のスケジュールどおり、22:30に起きたときは、授乳をしなければ寝ませんでした。

プチ夜間断乳は、最初の授乳、つまり22:30に起きたときに、授乳をせずに抱っこやトントンで無理やりにでも寝かせます

つまり、次のようなスケジュールになります。

時刻 項目 行動
19:00 寝る前最後の授乳
19:30 息子就寝
20:30 息子起きる【1回目】 この時はトントンで寝る
21:00 わたし就寝
22:30 息子起きる【2回目】 授乳せずに無理やり寝かせる
1:00 息子起きる【3回目】 授乳して、寝かせる
3:00 息子起きる【4回目】 授乳して、寝かせる
4:30 息子起きる【5回目】 授乳して、寝かせる
6:00 息子起床

最初の3日間は、1時間かかって、抱っこひもで寝かせました。すると、4日目、息子の様子に変化が起こったのです!!

プチ夜間断乳をはじめてから、4日目のスケジュール

時刻 項目 行動
19:00 寝る前最後の授乳
19:30 息子就寝
21:00 わたし就寝
1:00 息子起きる【1回目】 授乳して、寝かせる
3:00 息子起きる【2回目】 授乳して、寝かせる
4:30 息子起きる【3回目】 授乳して、寝かせる
6:00 息子起床

そうです、20:30も、22:30も、起きなくなりました

次の授乳をやめ、無理やり寝かせる

22:30に起きなくなったら、次は1:00です。1:00に、授乳ではなく無理やりにでも寝かせます。つまり、次のようなスケジュールです。

時刻 項目 行動
19:00 寝る前最後の授乳
19:30 息子就寝
21:00 わたし就寝
1:00 息子起きる【1回目】 授乳せずに無理やり寝かせる
3:00 息子起きる【2回目】 授乳して、寝かせる
4:30 息子起きる【3回目】 授乳して、寝かせる
6:00 息子起床

すると数日後、1:00にも起きなくなりました!息子はまだ生後8ヶ月でしたので、完全に夜間断乳はせず、これでやめました。

プチ夜間断乳成功後のスケジュール

時刻 項目 行動
19:00 寝る前最後の授乳
19:30 息子就寝
21:00 わたし就寝
3:00 息子起きる【1回目】 授乳して、寝かせる
4:30 息子起きる【2回目】 授乳して、寝かせる
6:00 息子起床

完全に夜間断乳をしたいときは

最初の授乳をやめ、無理やり寝かせる

完全に夜間断乳したいときも、やり方は同じ。最初の授乳のときに、授乳ではなく抱っこやトントンで無理やりにでも寝かせます。この場合、3:00には授乳ではなく抱っこやトントンで寝かせます。

時刻 項目 行動
19:00 寝る前最後の授乳
19:30 息子就寝
21:00 わたし就寝
3:00 息子起きる【1回目】 授乳せずに無理やり寝かせる
4:30 息子起きる【2回目】 授乳して、寝かせる
6:00 息子起床

次の授乳をやめ、無理やり寝かせる

数日後、最初の授乳(3:00)には起きなくなるので、次の授乳(4:30)のときに、授乳ではなく抱っこやトントンで寝かせます。

時刻 項目 行動
19:00 寝る前最後の授乳
19:30 息子就寝
21:00 わたし就寝
4:30 息子起きる【1回目】 授乳せずに無理やり寝かせる
6:00 息子起床

夜間断乳が成功する方法

夜間断乳が成功する方法は、一気に授乳をやめるのではなく、1回ずつ少なくしていくこと。

一気にやめると、一晩中抱っこやトントンをしなければなりませんので、子育てで身体がボロボロになっているときには、とてもつらいです。1回ずつ無理やり寝かせると、無理やり寝かせた回はびっくりするくらい起きなくなりますし、「そのときだけ」がんばればいいので、本当におすすめの方法です。

夜間の頻回授乳で夜寝れないことは、0歳児の子育てのなかでいちばん辛いことでした。そのため、同じようにお悩みの方の参考になればうれしいです。